お勧めの低GI食品〜オートミール〜
皆様こんにちは！
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！
本日のテーマ
『お勧めの低GI食品〜オートミール〜』
今回はオートミールについて解説させて頂きます！
オートミールのメリットは、下記の通りです。
①食物繊維の含有量が多い
②ビタミン&ミネラル類が豊富に含まれている
以上が他の食品と比較しとても優れています！
特に、オートミールに含まれている食物繊維は、不溶性と水溶性のバランスが良く、腸内環境の改善、便秘改善にとても効果的ですし、食物繊維が多い為低GIとなります。
また、ミネラル類もとても豊富ですので、日本人に特に不足しがちなミネラル類を補えます。
調理も簡単で、取り入れやすい為、皆様も是非試して頂けると、普段の食事との血糖値の変化を感じれますのでお勧めです！
目白・高田馬場でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg
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