有酸素トレーニングって意味あるの？？

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！


本日は
【有酸素トレーニングって意味あるの？？】
というテーマでお話させて頂きます✨


結論
意味あり＝効果がある

有酸素運動のメリット
①血流促進
②脂肪燃焼
③自律神経の安定
④脚の筋量増進(年齢による)
など


現在リモートワークが続いており、
運動不足
血行不良
自律神経の不安定
体重増加

などが起こっております！

その為、毎日軽い有酸素運動が効果的になってきます😌


辛いトレーニングがなかなか1人では続かない方は、まずは毎日仕事終わりに軽いウォーキングをするなど、習慣化してみてはいかがでしょうか？


【オススメ】
朝起きたらウォーキング
仕事終わりにウォーキング

です✨
ぜひチャレンジしてみてくださいね！

目白・高田馬場・下落合でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg

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宇佐見泰史パーソナルトレーナー

《PERSONAL TRAINING STUDIO U》 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。 2019年2月4日にオープン 2019年5月の段階で満員御礼となり、 今では予約の取れないパーソナルジムとなった こちらのチャンネルでは、予約の取れないパーソナルジムのオーナーが 紹介するオススメトレーニング方法をご紹介するチャンネルです。 チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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