カラダに刺激をいれるエクササイズ

皆様こんばんは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！


本日は
『カラダに刺激を入れるエクササイズ』
について


エクササイズ①
1.立った状態から片足立ちになる
2.そのまま遠くにあるものを取る
3.最初の姿勢に戻る
4.再度取ったものを元の位置に戻す

エクササイズ②
1.体育座りをする
2.そのまま後ろへ転がる
3.元の位置に戻る
4.これを反復する

エクササイズ③
1.立って片足立ちになる
2.目をつぶる
3.倒れないようにキープ


以上の3つは簡単かつ効果的に感覚を養えるエクササイズです！

まずは、ホームワークとして取り入れてみてはいかがでしょうか？




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宇佐見泰史パーソナルトレーナー

《PERSONAL TRAINING STUDIO U》 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。 2019年2月4日にオープン 2019年5月の段階で満員御礼となり、 今では予約の取れないパーソナルジムとなった こちらのチャンネルでは、予約の取れないパーソナルジムのオーナーが 紹介するオススメトレーニング方法をご紹介するチャンネルです。 チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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