腰痛対策！

皆様こんばんは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！


本日は腰痛対策についてお伝えします。
【腰痛対策】

立位で行います。

①上記の図にある部分にご自身の親指を当てます。
②ここをしっかりと押さえたまま後ろに身体をそらせます。
③これを繰り返し3分行います。


その結果、筋肉が緩み腰痛改善に繋がります！

とても簡単な為、ぜひ行ってみてはいかがでしょうか😌



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ダイエット＆ボディメイク専門のパーソナルジム。コンテスト優勝経験のあるボディメイクのプロがマンツーマン指導。目白・下落合・高田馬場でパーソナルジムをお探しの方、Personal Training Studio argにご相談ください。

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