内巻き肩を改善する方法②

皆様こんばんは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！



本日は前回の続きで内巻き肩を改善する方法をご紹介致します！

【改善point】
図にある親指側の腕の筋肉をほぐす(腕橈骨筋)

○やり方
1人の場合
ほぐす手と反対側の手で、親指側にあるぽこっと出てる筋肉をやや強めで押します。

深めに触り、そのポジションから少し小刻みに横などに振ります。

しっかりとポイントを抑えていると、最初は痛いと思いますが、途中で辞めずに緩めてください！


たったこれだけでも効果があります！
ぜひ皆様も行ってみてください😌✨



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