上記この画像では、手の角度・背中の丸まりは変わっていません。しかし、多くの方は肘を約90度に曲げて、背中をピンッと伸ばして、携帯を目線の高さに上げたまま画面を見続けるのは腕が疲れる為、楽な姿勢をされるかと思います。

結果、手は床と平行、頭を深く垂らし、背中を丸めて携帯の画面を見ることになります。そんな姿勢を長く続ければ、姿勢が悪くなり、肩や首が痛くなっても当然かと思います。

日常の姿勢が原因で肩こりや首の痛みが出ているのであれば、根本原因を改善しないかぎり、痛みは良くなりません。その為、マッサージは気持ちが良いですが一時的な対策でしかありません。

まずは何気ない姿勢の時に、頭が理想的な位置にあるかどうかを知ることが、姿勢を正す第1歩です。

姿勢改善