何故糖質制限がボディメイクにおいて、かつ長期的にお勧め出来ないのか？

それは、まず日本という国の文化が関係してきます。

日本人は米、つまり食事の大半が炭水化物という食事を古来より続けてきました。

その文化がある為、あらゆる面を考慮した時に糖質量を制限する事がかなり大変になります。

そもそも、糖質制限については、長期的に良い科学的なレビューがない為お勧めも出来ません。

また、炭水化物を摂りインスリンを分泌させるという事は、裏を返せば強力に筋肉の減少を食い止めてくれるとも言えます。

何故なら、糖質を摂ることで身体は栄養素を身体に取り込む状態になる為、減量中に炭水化物を取る事は、確かに減量スピードは落とす事になりますが、反面筋肉の減少量を少なく、かつトレーニング時のパフォーマンス低下を防ぐ事にもつながります。

2022.02