スローリバーサルホールドリラックス

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ
『スローリバーサルホールドリラックス』
この方法は、PNFストレッチングの、ホールドリラックス、コントラクションリラックス、其々を組み合わせた方法です！

まず、スタティックストレッチングを行い、その後、対象の筋を等尺性収縮後に拮抗筋の等尺性収縮させ、ストレッチングを行います。これを3～5セットほど行う方法となります。

【公式】高田馬場・目白・下落合でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg

ダイエット＆ボディメイク専門のパーソナルジム。コンテスト優勝経験のあるボディメイクのプロがマンツーマン指導。目白・下落合・高田馬場でパーソナルジムをお探しの方、Personal Training Studio argにご相談ください。

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