トレーニングの5原則（①漸進性の原則）
皆様こんにちは！
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！
本日のテーマ
『トレーニングの5原則（①漸進性の原則）』
トレーニングによって効果を得続ける為には、同じ負荷で永続的に行うのではなく、徐々に負荷を高めていく事が必要となります。
これを、漸進性の原則と言います。
この原則の最も大切な点は、徐々に、という点です。
例えば、急激に負荷を高めたりすると、高めたい能力が高まるかというとそうではなく、むしろ筋肉や腱、関節を痛めてしまうリスクも高まります。
少しずつ、段階的にトレーニングの負荷を高めていく事が、トレーニングの効果を引き出す為の重要なポイントとなります。
高田馬場でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg
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