感覚と運動連鎖

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！


本日も前回続き感覚に関するお話をさせて頂きます！

前回お伝えしたエクササイズとは別に今回は、日常で取り入れやすいエクササイズをお伝えさせて頂きます！


①雑巾掛け
→上半身と下半身の運動を連動させて、カラダを使うエクササイズになります。日常の動きでありながら効率の良いトレーニングになります。

②窓拭き
→肩甲骨周りの可動域を上げながら、手からの感覚を入るため、肩こり解消に繋がります。

上記の2つは掃除も出来て、かつ身体の引き締め的な効果になる為、オススメです！

普段掃除をなさっている方は、意識して行うとただの掃除がトレーニングとなる為、良いかと思います！

お試しください。



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宇佐見泰史パーソナルトレーナー

《PERSONAL TRAINING STUDIO U》 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。 2019年2月4日にオープン 2019年5月の段階で満員御礼となり、 今では予約の取れないパーソナルジムとなった こちらのチャンネルでは、予約の取れないパーソナルジムのオーナーが 紹介するオススメトレーニング方法をご紹介するチャンネルです。 チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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