【二の腕引き締めトレーニング】

皆様こんにちは！
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！

本日は二の腕引き締めトレーニングをご紹介致します✨



種目　ディップス
部位　二の腕(上腕三頭筋)

やり方
①写真と同じように手を置きます。
②しっかりと胸を張って膝は90度
③ゆっくりと身体が倒れないように真っ直ぐとしゃがんでいきます。
④二の腕の使っている感覚を意識して元の位置に戻ります。
⑤上記の内容を繰り返し行っていきます。
point
①しゃがんだ際に身体やお尻が前後に行かないようにすること
②胸を常に張っている事
③動作が速くならない事

上記を意識して行ってみてください！



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宇佐見泰史パーソナルトレーナー

《PERSONAL TRAINING STUDIO U》 調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです。 2019年2月4日にオープン 2019年5月の段階で満員御礼となり、 今では予約の取れないパーソナルジムとなった こちらのチャンネルでは、予約の取れないパーソナルジムのオーナーが 紹介するオススメトレーニング方法をご紹介するチャンネルです。 チャンネル登録よろしくお願い致します。 ◽︎HP https://pt-studio-u.com/ ◽︎ブログ　https://personaltrainingstudiou.theblog.me ◽︎Instagram https://www.instagram.com/studio.u_usami/ ◽︎Twitter https://twitter.com/studiou777333 ◽︎facebook https://www.facebook.com/personal.training.studio.u.0204/

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